rodina v pohybu
rodina v pohybu
Baví Vás nebo Vaše děti superhrdinové, ale takový kroužek jste ještě nenašli?
Máte doma úžasně živé dítě, ale potřebujete prostor pro dobití své energie?
Nemáte čas chodit někam pravidelně, ale rádi by jste se naučili či vyzkoušeli něco uchvacujícího?
Užijte si jako rodina workshop Rodina v pohybu, naučte se spoustu nových dovedností, otužujte vzájemné vztahy nebo jen pozorujte své děti, jak rozvíjí svoji sebedůvěru a užívají si pohyb:) Workoshop může být zaměřen na základy parkouru, gymnastiky a akrobacie, nového cirkusu a žonglování, ale můžete vyzkoušet i bojová umění, vrhání nožů, lukostřelbu a další zajímavé disciplíny. Vyberte si z pestré nabídky dovedností tu pravou pro Vás a Vaše děti!
rodina v pohybu (6 - 99 let)
Základní informace
Délka workshopu: 3 h + cca 1 h na přípravu a úklid cvičební plochy a pomůcek. Po domluvě je možno délku workshopu upravit.
Struktura: Workshop je rozdělen do 2 částí (cca 80-85 min každá + krátká pauza na občerstvení a přípravu 2. části). Délku jednotlivých částí je možné upravit. 1. část představuje obecný úvod, naladění, rozehřátí a základní dovednosti. 2. část si pak volíte Vy sami z dané nabídky.
Termín: Vyberte si den datum a čas, kdy workshop začne. To pak prosím uveďte do objednávky. Datum je nezávazné, v následné komunikaci si ho potvrdíme.
Místo: můžete si vybrat z několika možností. Mohu přijet já za Vámi, nebo Vy do Plzně:
Podmínkou je 3 x 10 metrů co nejrovnější plochy (tráva, beton…) také přístup k elektrické síti do 25 metrů od místa workshopu. Pokud si to přejete, můžeme trénovat venku i v chladném počasí.
Kromě předešlých parametrů (3 x 10 metrů, přístup k el. síti) jsou třeba také dostatečně vysoké stropy (4 metry a více)
Adresa sálu je Krašovská 1696/30, 323 00 Plzeň. V areálu se nachází jedno z největších parkourových hřišť v Evropě, které je možno také využít.
Při výběru této možnosti je nutno připočítat k celkové ceně za workshop 1598 Kč (Po – Čt) nebo 1743 Kč (So – Ne + svátky). Jde o nájemné za sál po dobu workshopu. Cena je včetně DPH. V případě výběru aktivity „Lukostřelba a vrhání nožů“ bude třeba přesunou se na druhou půlku workshopu ven do přilehlého lesíka.
Adresa tělocvičny je Gerská 1246/32, 326 00 Plzeň 1 – Bolevec. Tělocvična nabízí měkké překážky pro bezpečný nácvik parkourových prvků a další vybavení.
Při výběru této možnosti je nutno připočítat k celkové ceně za workshop 2000 Kč. Jde o nájemné za tělocvičnu po dobu workshopu. Cena je včetně DPH. V případě výběru aktivity „Lukostřelba a vrhání nožů“ bude třeba přesunou se na druhou část workshopu do venkovních prostor.
Adresa haly je Koterovská 2208/158, 326 00 Plzeň 2 – Slovany. Hala nabízí molitanovou jámu pro bezpečný nácvik akrobatických prvků, odpruženou podlahu, nejrůznější překážky a speciální parkourovou sekci.
Při výběru této možnosti je nutno připočítat k celkové ceně za workshop 600 kč na osobu. Od 7 od účastníků výše je třeba k celkové ceně připočítat 4200 Kč. Jde o nájemné za sál po dobu workshopu. Cena je včetně DPH.
Jak to bude probíhat?
Uvedené časy jsou a struktura jsou orientační, úroveň náročnosti cvičení je opět přizpůsobena Vašim potřebám🙂
Výběr aktivity ve 2. části workshopu
Druhá část workshopu je zaměřena na aktivitu dle Vašeho výběru, hloubka tématu bude přizpůsobena Vašim znalostem a dovednostem:
Chcete se naučit obtížnější akrobatické prvky jako jsou salta, stojky, hvězdy bez rukou apod.? Pak si vyberte tuto možnost. Co se týče parkouru a přeskoků přes překážky, velmi záleží na možnostech prostředí, kde se bude workshop konat. Pozemní akrobacii (salta aj.) zvládneme díky airtracku kdekoliv.
Rádi by jste věděli, jak se bránit, ať už slovně či fyzicky, v různých reálných situacích a ideálně, jak se do nich vůbec nedostat? Nebo by jste si rádi vyzkoušeli prvky ze sportů jako je judo, karate, box apod.? Jde o velmi široké téma, vše je přizpůsobeno věku, zkušenostem a preferencím účastníků.
Capoeira je akrobatické bojové umění schované v tanci, původem z Brazílie. Tato exotická disciplína hravou formou procvičuje kontrolu, koordinaci, sílu a flexibilitu celého těla. Budete dělat kopy, hvězdy, otočky v rytmu brazilských písní…zní to obtížně? Nebojte se, začneme od úplných základů a uvidíme, kam se dostaneme.
Máte rádi indiány, Robina Hooda, Legolase z Pána Prstenů nebo Arrowa či Hawkeye z Avengers? Objevte cestu luku a vyzkoušejte si techniky tradiční lukostřelby používané v různých koutech světa. Také se naučíte různé způsoby vrhání nožů jako praví ninjové!
Rádi by jste se naučili provádět efektní kousky s různými předměty? Fascinuje vás ohnivá show, točení s tyčí apod.? Baví vás nový cirkus, tedy cirkus bez zvířat, postavený na dovednostech a umu vystupujících artistů? Pojďte rozvíjet svou kreativitu a šikovnost a hrát si s různými pomůckami.
Vždy vás zajímalo jak s mečem bojují rytíři či samurajové? Vyzkoušíme si základy evropského i asijského šermu, přičichneme k práci kaskadérů při natáčení filmu a seznámíme se s obecnými principy a specifiky reálného a filmového boje.
Možná jste po tréninku už unaveni. Dáme si delší stretching (protahování) a kde protáhneme celé tělo a řekneme si jak dlouhodobě zvyšovat rozsah pohybu. Budeme hodně pracovat s dechem a na závěr zrelaxujeme a zregenerujeme celé tělo.
Co s sebou?
Potřebujete jen pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně hýbat, pití, případně svačinu a chuť si zkoušet nové věci:) Pokud workshop bude venku, vezměte v úvahu počasí.
Co s sebou?
Potřebujete jen pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně hýbat, pití, případně svačinu a chuť si zkoušet nové věci:) Pokud workshop bude venku, vezměte v úvahu počasí.
Cena a platba
Cena za workshop je 5499,- Kč.
V případě, že je místo konání mimo Plzeň, je třeba přičíst k základní ceně cestovné ve výši 10 kč/km.
Pokud se workshop koná v Plzni v nabízených vnitřních prostorech, je třeba přičíst k základní ceně nájem za tyto prostory. Jeho výši zjistíte, pokud si rozklinete popis nabízených prostor.